STEPA AEROBIKA IESĀCĒJIEM

Pakalpojuma apraksts

STEPA AEROBIKA + SPĒKA VINGRINĀJUMI IESĀCĒJIEM Aerobikas treniņnodarbība vidējā intensitātē, kurā kā palīglīdzeklis tiek izmantota stepa platforma. Stępa aerobikas ietekmē tiek paaugstināts vispārējās fiziskās sagatavotības līmenis, trenēta sirds un asinsvadu sistēma, izturība, kā arī treniņa ilgstošas vienmērīgas slodzes iespaidā, mazinās ķemeņa masa (liekais svars). Nodarbības otrajā daļā tiek piemēroti spēka vingrinājumi dažādām muskuļu grupām. Intensitāte: ** vidēja līdz augsta Piemērotība: Bez vai ar nelielām priekšzināšanām Kas nepieciešams: sporta apģērbs, zāles sporta apavi, ūdens